هناك أوقات تتوق فيها للهروب من صخب المدن ، والانتقال إلى مكان حيث يمكنك العثور على مساحات لا نهاية لها من الشواطئ الرملية ، والسماء الصافية المذهلة ، والمياه الزرقاء المذهلة للمحيط. أصبح هذا ممكنا مع عطلة إلى أي من تلك الوجهات الشاطئية حيث يمكنك العثور على مثل هذه المعالم السياحية. قد تتساءل عما إذا كان لديك الميزانيات المطلوبة لقضاء مثل هذه الإجازات ، ولكن من الممكن جدًا الحصول على إجازات شاطئية رخيصة عند إجراء الحجوزات مسبقًا. عندما يتم ذلك ، يمكنك قضاء الأيام أو الأسابيع القليلة المقبلة في امتصاص أشعة الشمس الساطعة أو الانغماس في أنشطة الشاطئ المفضلة لديك.
عطلة الشاطئ مفيدة للغاية لصحتك العامة. أثناء الاستمتاع بإجازاتك الشاطئية الرخيصة ، يمكنك الذهاب للسباحة في المحيط بعد الاسترخاء على الرمال الناعمة. يوفر هذا تمرينًا ممتازًا لكل عضلة في جسمك ويحافظ على معدل ضربات قلب جيد. يساعد الانخراط في بعض الرياضات المائية المغامرة أيضًا في تدريب ذراعيك وكتفك ورجليك وظهرك وبطنك. من بين هذه الرياضات المائية التزلج على الماء وركوب الأمواج. إذا كنت تتجول على دواسات ، يمكنك الاستمتاع بفوائد التمرين على دراجة تمرين. هذا النشاط مفيد للغاية لشد عضلات الساق وحرق الدهون.
أثناء استكشاف وجهة شاطئية ، ستحصل على فرصة لتذوق مجموعة متنوعة من المأكولات البحرية الشهية. طالما أنها ليست مقلية ، فإن هذه الأطعمة الشهية يمكن أن تفيد قلبك بعدة طرق. تتوفر الأسماك ، مثل السردين والتونة بكثرة في وجهات البحر الأبيض المتوسط ولديها كمية كبيرة من أحماض أوميجا 3 الدهنية فيها. يحتوي القريدس والمحار وبلح البحر على مغذيات دقيقة مهمة إلى جانب مضادات الأكسدة مثل السيلينيوم التي تحافظ على صحتك خلال عطلتك على الشاطئ. تمنحك أصناف المأكولات البحرية الموجودة في وجهات شاطئية مختلفة أيضًا تغييرًا ترحيبيًا عن الطعام الروتيني الذي تتناوله في بلدك.
لم يسمع الكثير عن “العلاج بمياه البحر” ، الذي تم استخدامه في فرنسا لأكثر من مائة عام. في هذا النوع من العلاج ، يتم علاج المرضى بماء البحر لتقليل بعض الأمراض مثل هشاشة العظام والأرق والاضطرابات العصبية. يتم حجز جميع العطلات الشاطئية الشاملة إلى وجهات معينة حول البحر الميت ، مثل إسرائيل والأردن ، من قبل الأفراد الذين يعانون من الأكزيما والصدفية وأمراض جلدية أخرى. اليوم ، يعرف الجميع تقريبًا فوائد اليوجا والتأمل. يمكن أيضًا الاستمتاع بمثل هذه الأنشطة بالقرب من الشاطئ ، في وسط محيط طبيعي لطيف. إنه مفيد للغاية لمن يعانون من الإجهاد.
